Bewegte Pausen für Unternehmen

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft das Ganze ab?

Die Personalabteilung erhält von mir den Link zur Online-Teilnahme und die Themenschwerpunkte des kommenden Monats.

Diese Infos werden den Beschäftigten i.d.R. per Rundmail und als Termin zugeschickt, damit der Kurs immer sichtbar und einplanbar bleibt.

Zu Beginn der Kurse gebe ich einen leicht verdaulichen kleinen Wissens-Snack, um langfristig mehr Bewusstsein für eine gesunde Arbeitsweise aufzubauen.

In den Übungen selbst gehen wir direkt die wichtigsten Verspannungen und Fehlhaltungen an und korrigieren diese spürbar. Dieser Effekt ist das, was die Teilnehmenden bindet, weil sie einen echten Unterschied merken.

Am Ende jeder Einheit lasse ich etwas Zeit, damit die Teilnehmenden Fragen zu ihren individuellen Themen stellen können und gebe Hilfestellungen, um für jede Gruppe das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein derartiger Mix aus effektiven Übungen in kurzer Zeit und individuellem Coaching ist einzigartig in dieser Branche.

Wie hilft die Bewegte Pause?

Durch gezielte Dehnungsübungen werden die klassischen Probleme des langen Sitzens ausgeglichen.

Die Übungen werden so durchgeführt, dass die verbesserte Haltung möglichst lange anhält.

Die Bewegung regt natürlich den Körper und Kopf an, damit man in kurzer Zeit effektiv abschalten kann. So wird der optimale Erholungseffekt in so kurzer Zeit erzeugt.

Werden Hilfsmittel benötigt? Wenn ja, welche?

In der Regel brauchen wir keine Hilfsmittel. Stuhl und Schreibtisch reichen völlig aus. Sollten Hilfsmittel benötigt werden, gebe ich Tipps, wie Alltagsgegenstände alternativ dafür genutzt werden können.

Was kostet die Bewegte Pause?

Die Preise orientieren sich an der Unternehmensgröße und Häufigkeit der Kurse. Bei weniger als 200 Beschäftigten beginnt der Preis bei 56 € pro Kurs. Gerne berate ich Sie persönlich und kann Ihnen ein Angebot unterbreiten.

Wie buche ich einen regelmäßigen Kurs oder Einzeltermin?

Stellen Sie mir hierzu am besten eine direkte Anfrage an fatih@yogamitfatih.de oder rufen mich direkt an unter 0176 569 28 348.

Alternativ können Sie weiter unten einen Gesprächstermin mit mir vereinbaren.

Falls Sie schon einen geeigneten Zeitslot für einen Kurs in der Terminsoftware suchen: Ein Termin kann darin schon geblockt sein, es ist aber oft dennoch möglich, diesen Zeitslot frei zu bekommen. Treten Sie hierzu am besten direkt mit mir in Kontakt und wir finden hier eine individuelle Lösung.

Wie sportlich muss man sein?

Es werden keine besonderen Vorkenntnisse gefordert. Sollte jemand besondere körperliche Schwierigkeiten haben, können wir gerne die Übungen entsprechend anpassen.

Die Kurse sind unabhängig voneinander. Sollte man einem Termin versäumen oder erst später einsteigen, kann man immer zu 100% mitmachen.

Wer öfter kommt, lernt natürlich die Übungen effektiver einzusetzen und bleibt motiviert!

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Über mich

Weil ich als Unternehmensberater selbst erfahren habe, was der Stress und die lange Arbeit am Schreibtisch bewirken, habe ich mich einer Mission verschrieben:

Die Vielsitzer von ihren Schmerzen befreien. Und das kurz, knackig und alltagstauglich.

Ich praktiziere Yoga und Meditation seit 2014. Seit 2021 arbeite ich als Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht direkt am Menschen und zeige erfolgreich Wege aus Schmerzzuständen.

Dieses Wissen und die Erfahrungen aus der Praxis mit fortgeschrittenen Schmerzzuständen hilft mir, die optimalen Kurse für Vielsitzer zu schneidern. So können auch Vielsitzer möglichst lange schmerzfrei, aufrecht und beweglich bleiben.

Die von mir gezeigten Übungen können jederzeit insbesondere im Büro und Home-Office eigenständig ausgeführt werden und motivieren zum fit bleiben.

Fatih Böyük